Macam - macam Gangguan Kecemasan

8 Macam – macam Gangguan Kecemasan

Posted by

8 Macam – macam Gangguan Kecemasan – Gangguan Kecemasan atau yang lebih familiar disebut rasa cemas yaitu salah satu hal yang normal bagi segala orang. Namun kalau anda mempunyai rasa khawatir atau kecemasan yang berlebih terhadap sesuatu, ini bukan lagi disebut kecemasan awam. Rasa cemas yang berlebih ini bisa jadi pedoman gangguan kecemasan. Apa itu gangguan kecemasan? Gangguan kecemasan adalah istilah awam untuk kecemasan berlebih yang tidak bisa diatur oleh penderitanya. Banyak faktor pemicu gangguan kecemasan, mulai dari rasa cemas, dan juga ketakutan berlebih. Untuk lebih lengkap kami akan membahas ciri-ciri, tipe, gejala, dan juga cara mengatasi gangguan kecemasan. 

Ciri Ciri Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan umumnya dialami saat Anda merasa cemas tiba-tiba namun tidak ada karena, mungkin Anda akan sedikit terganggu dikala hal ini terjadi. Melainkan ketika Anda mengalami berulang-ulang dan berketerusan, hal ini bisa mengganggu kesibukan sehari-hari. Secara awam, berikut ini yakni ciri ciri gangguan kecemasan :

  • Merasa Gugup, Galau, dan Tegang
  • Detak jantung berdegup pesat
  • Napas pesat
  • Berkeringat
  • Tubuh Gemetar
  • Lemas atau Kelelahan
  • Sulit fokus atau memikirkan hal lain
  • Sulit tidur
  • Mengalami persoalan pencernaan, sakit perut, atau mual.

Adrenalin yang muncul ketika menghadapi hal berbahaya adalah reaksi kecemasan. Dorongan Adrenalin ini diketahui dengan istilah “Fight or Flight”, Merupakan kondisi dimana manusia patut menghadapi rasa takutnya atau melarikan diri. Perlu Anda kenal bahwa terjadinya gangguan kecemasan ringan ini dapat menjadi salah satu pemicu dari gangguan mental. Maka dari itu, perlu dijalankan pemeriksaan oleh psikolog atau psikiater agar mendapatkan penanganan yang ideal. Kecuali Anda mengenal ciri ciri gangguan kecemasan, Anda perlu mengetahui  jenis gangguan kecemasan. Berikut kami akan membahas macam-tipe gangguan kecemasan. 

Ragam Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan memiliki beberapa variasi tipe yang berbeda-beda. Ini akan memudahkan Anda untuk mengintropeksi diri, dan mengenali gejala kecemasan lebih permulaan.

Generalized Anxiety  Disorder (GAD)

GAD yakni gangguan kecemasan yang kronis dengan melibatkan rasa khawatir berlarut dan berkepanjangan atas sebuah momen, benda, dan keadaan yang tak spesifik. Gejala gangguan ini biasanya pengidap tidak dapat menikmati sesuatu yang janggal pada dirinya, dan berfikir itu ialah hal yang normal. Melainkan kenyataannya mereka memang mengidap gangguan kecemasan tahap awal. Berikut ialah ciri-ciri gangguan kecemasan GAD :

  • Gemetar dan Berkeringat dingin
  • Otot terasa tegang
  • Pusing dan sakit kepala
  • Acap merasa lelah
  • Sesak napas
  • Mudah geram
  • Kesusahan tidur
  • Dada rasa berdebar-debar
  • Merasa sering mau membuang air kecil
  • Tak nafsu makan

Panic Disorder

Panic disorder atau yang lebih dikenal dengan sebutan gangguan panik yakni salah satu gangguan kecemasan dimana pengidapnya akan menikmati rasa gemetar, bingung, pusing, mual, pun kesusahan bernafas. Gangguan panik bisa menyerang tiba-tiba dan menunjukan gejala-gejala jasmani yang sering kali disalahartikan sebagai serangan jantung. Berikut ini adalah sebagian gejala yang dialami oleh penderita penyakit ini antara lain :

  • Berkeringat
  • Palpitasi
  • Merasa seperti sesak atau tersedak
  • Gemetar
  • Nyeri dada
  • Merasa seperti mengalami serangan jantung
  • Ketakutan
  • Merasa seperti tidak berdaya.
  • Fobia

Sebagai makhluk sosial wajar jika kita pernah merasa yang namanya rasa takut. Namun ketakutan yang berlebihan akan sesuatu hal bagus itu kejadian, atau pada hal-hal yang awam , itu termasuk dalam klasifikasi Anda mempunyai gangguan kecemasan seperti fobia. Fobia yaitu rasa ketakutan yang tidak rasional dan merespons untuk menghindari suatu objek atau situasi. Fobia tentunya berbeda dari wujud gangguan lainnya. Sebab fobia berhubungan dengan penyebab yang spesifik. salah satu model pengidap fobia yakni orang-orang yang mempunyai rasa takut berlebihan kepada seekor kucing atau balon. Ketika mereka melihat objek tersebut maka mereka bisa mengalami serangan panik atau rasa takut yang hebat.

Gangguan Kecemasan Sosial

Fobia sosial atau yang disebut gangguan kecemasan sosial  adalah salah satu gangguan pada seseorang yang merasa takut dianggap negatif oleh lingkungan sekitarnya. Gejala gangguan kecemasan ini berupa demam panggung, ketakutan akan keramaian, takut akan keakraban dengan orang lain, atau takut mendapat hinaan. Berikut adalah gejala dari penderita gangguan sosial : 

  • Takut atau enggan untuk berinteraksi dengan orang lain, khususnya orang yang tidak dikenal.
  • Merasa malu dan takut untuk bepergian dengan orang lain.
  • Memiliki tingkat percaya diri yang rendah
  • Menghindari bertatapan mata dengan orang lain
  • Takut dikritik atau dihakimi orang lain

Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

OCD yaitu salah satu gangguan kecemasan dimana penderitanya akan selalu mempunyai pikiran atau perbuatan yang berulang-ulang. Penderita OCD mungkin akan selalu tergila-gila akan kebersihan barang pribadi dan tangan, atau senantiasa memeriksa kompor, kunci, stop kontak, atau semacamnya. 

Post-traumatic stress disorder (PTSD)

Gangguan kecemasan ini disebabkan oleh beberapa unsur yang membekas dalam daya ingat sesorang. Seperti kekerasan seksual, kecelakaan, musibah alam. Atau pengalaman tidak menyenangkan lainnya. Penderitanya umumnya memiliki rasa takut dan juga cemas saat memperhatikan sesuatu kejadian atau obyek yang sama dengan daya ingat buruk yang dialami. Maka penderita kecemasan ini akan merasa gundah, takut , dan juga gemetar. 

Separation Anxiety 

Ini ialah gangguan kecemasan kepada perpisahan dengan orang-orang terdekat. Seseorang dengan gangguan kecemasan ini mungkin akan terus menerus cemas kehilangan orang yang dekat dengan nya. 

Agoraphobia

Agorafobia ialah rasa takut atau cemas berlebihan pada daerah dan situasi yang dapat membikin penderitanya merasa panik, tidak berdaya, malu atau terperangkap. 

Sistem Menyelesaikan Gangguan Kecemasan

Untuk menolong meredakan kecemasan yang Anda natural, lakukan hal-hal berikut ini :

  • Tidur dengan cukup
  • Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
  • Mengerjakan teknik relaksasi untuk mengurangi stres
  • Hindari merokok dan mengonsumsi minuman berkafein
  • Berolahraga secara teratur
  • Curhat kepada orang terdekat.

Sekiranya hal diatas belum juga dapat membantu sebaiknya Anda langsung konsultasikan ke Psikolog atau psikiater untuk penanganan lebih lanjut. Jangan pernah meremehkan hal-hal kecil ini karena jika gangguan kecemasan ini lebih buruk ini dapat mengakibatkan penderitanya mengalami gangguan.